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運動管理アプリの使い方
台風が日本各地で暴れてますね…危険区域の方はお気をつけてください台風台風


そういえば、気圧で頭痛になるという話を聴きましたが、これは筋肉をつけるとある程度予防できる?らしいですDASH!

それに肩こりからの頭痛も軽減されるしアップ

なので、筋肉をつけるための運動は頭痛予防に必要なんですね。

で、前に紹介したアプリの3分トレーニングなんですが、私の使い方としては、

1アプリ起動して、トレーニングを始めるを選ぶ
2音を切って、バレトン、カーヴィダンスなどをプレイヤーで再生し、エクササイズする
3終わる頃にはアプリがフィットネス終了してる。

これで、運動をした記録がアプリに溜まるんです。

本当に3分トレーニングした日もありますし、それ以外の日もありますが、とにかく意識して身体動かした日を記録してます走る人

カレンダーや手帳にかける人はいいんですが、私はこの一連の流れにしておくと忘れないので音譜

でも今日も暑いですから、無理しないで運動してくださいね
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