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あなたが目標達成できない理由

こんにちは寺本です。

先日、ダイエットコーチについてもらい、
ダイエットに挑戦します!
と宣言しました。

そして今日、
体重計に乗ったら2キロ減っていました。

一日の中でも1キロの増減はあるので
1キロ減ったくらいでは
「まぁ誤差の範囲…」だったのですが
2キロ減ると効果が実感できて嬉しいですね。

でも、ダイエットに際して

・甘いもの厳禁!とか

・サラダと鶏肉しか食べない!とか

・ジムに週4回、2時間トレーニング!とか

やっていませんよ。

昨日も草餅食べたし。

カレーもしょっちゅう食べますし、

先日も野球見ながら崎陽軒のシュウマイを
バックバク食べました。
(タイトルにもある通り、
 横浜スタジアムのシュウマイ焼きそばはおいしいですよ)

運動に関しては、
正しい筋トレの仕方を教えてもらいましたが
ジムに行く回数が極端に増えたわけではありません。
(運動嫌いだし、今は特に暑いし)

じゃあなんで体重が減ったのか。

その理由を一言でいうなら

「ダイエットに関して意識する環境」
だと思っています。

ダイエットコーチについてもらったことで
食事を少しだけ気を付ける習慣がつきました。

「満腹のちょっと前で
 やめておこうかな」
とか、

「チョコ、いつもは2個食べてたけど1個にしよう」
とか。

それに、一緒にコーチングを受けている方が
「今日はこのくらい運動しました」と
報告しているのをみると

「私も明日も少しは運動しようかな」
という気持ちになります。

たぶん、一人でやっていたら

「まぁでも、チョコ1個や2個食べたくらいじゃ
 そこまでカロリーに影響ないし」

「この暑いのに運動したら倒れるし」

と思って、すぐにダイエットのことなんて
すっかり忘れたと思います。

例えば、あなたは今年の1月1日に立てた目標
すぐに思い出せますか?

いくらいい目標を立てても
「その目標に向かって努力する」環境にいなければ
意味がないです。

もし、「いつも目標を立てても、三日坊主…」
そんな風に悩んでいるなら、
自分が目標達成できる「環境」に身を置いているか
チェックしてくださいね。

 

 
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