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天才たちの日課

こんにちは寺本です。

 

まだまだ残暑というか、

酷暑ですね。

 

 

毎日暑くて

かなり睡眠の質が落ちています。

 

そういう時、実は一番いいのが

昼寝なんです。

 

 

睡眠不足を解消するのは、

休日に何時間も寝だめするのではなく

昼に10分程度寝ることです。

 

とはいえ、それを許してくれる会社は

なかなかないかもしれませんが…

 

 

トイレで軽く目をつぶるだけでも

効果ありますよ。

 

私は授業の合間によくやってます(笑)

 

 

そして、昼寝の重要性はこちら

天才たちの日課 クリエイティブな人々の必ずしもクリエイティブでない日々

 

でも話されていました。

 

天才も、睡眠は大事にしていたんですね。

 

 

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