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睡眠時間が足りない人以外は読まないでください
おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。



□この頃忙しくて終電間際、寝るのはいつも1時過ぎ

□不規則勤務のせで眠気が取れない

□寝ても寝ても眠い

□土日に寝だめをしようとするけれど頭が痛くなる




今日はそんなあなたのために書きますね。


睡眠が足りないって、本当につらいですよね。


私も夜勤をやっていたころは、いつも眠くて眠くて何度電車を乗り過ごしたかわかりません。


気を抜くとつまらないミスをしたり、ぼーっとしてしまったり…


早く寝ようとしてもついだらだらして、朝遅くまで寝てしまう生活。


何とか改善したいと思っていてもなかなか改善できませんでした。






もっとよく寝れるようにならないかな~

寝だめできる体質にならないかな~


と、思っていました。





ここで、最初にあなたに言っておくことがあります。



それは



寝だめはできないということ




睡眠時間を先取りして貯金のように貯めておくことはできないです。


ですので、来週は忙しくなるから日曜に寝だめしておこう!というのは、意味がないんです。




じゃあ、睡眠不足の解消なんてできないじゃん!!



そう思いましたか?


ここで、いいお知らせがあります。


睡眠不足の解消をする方法、実はあるんですよ


どんな方法がいいか、ぜひ考えてみてくださいね



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