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”冬至をひとつのきっかけにしてみませんか?”

こんにちは寺本です。

 

昨日は冬至でしたね。

ゆず湯に行きたかったんですが、残念ながら忙しくて銭湯には行けませんでした。

 

代わりに今晩行けるように、仕事を頑張ります。

 

今日からは、だんだん日の光が長くなっていくんですね。

私も日の光に当たらないとだんだん落ち込んでくるので、

意識してお日様に当たるようにしています。

 

うつ病にも、日の光は有効らしいので、

なるべく窓辺に言ってお日様に当たるようにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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1. 無題
リブログ、ありがとうござます。

太陽光に当たることは、体内時計を調整し、自律神経を安定させますし、睡眠を促すメラトニンも出ますし、うつ病回復の力になる、セロトニン(幸福感)も分泌されますので、ぜひ♪ぜひ♪

ゆず湯もおすすめですが、「モーニングウォーキング」は特におすすめです。

「冬季うつ」もありますので、窓辺越しにでも、太陽光を取り込む生活を心がけたいものです。

なんか偉そうに書いてしまい、失礼しましたm(__)m

リブログ、とっても嬉しいかったです(ハート)
松茂町 うつ病専門カウンセラー : 柏智香 | URL | 2016/12/22/Thu 19:41 [編集]
2. Re:無題
>松茂町 うつ病専門カウンセラー : 柏智香さん
コメントありがとうございます。
朝に歩くと、仕事に入るのもやりやすい感じがしますね。
こちらこそ、メルマガなどで勉強させていただいています。
よろしくお願いいたします。
会社にばれずに 相談業で稼ぎたい女性専門コンサルタント寺本桃 | URL | 2016/12/23/Fri 12:22 [編集]

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